Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2014
|
80 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3868 kcal
|
Fett: 110,35g | Prot: 277,33g | Kolh.: 424,47g.
Frukost: Жареная или Запеченная Курица, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Шебекинские Спагетти, Сахар, Славица Льняное Масло. Lunch: Хлеб 8 Злаков, Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Курица, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Middag: Простоквашино Творог 2%, Чудо Йогурт Питьевой, Шампиньоны Гриль, Шебекинские Спагетти, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Riunite Ламбруско. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|