|
Не помню когда у меня в последний раз был такой вес. Скорее всего после армии.
С понедельника какая-то слабость и отсутвие желания умственно трудиться на работе. Подбавлю себе чутка каллорий на эту неделю, но только чутка. 😁
Завтрак на 400 каллорий: Яичница, овощи, сыр, сосиски + чай с кусочком домашнего Наполеона.
|
82,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 93,10g | Prot: 97,22g | Kolh.: 160,02g.
Frukost: Торт Наполеон, Жареное Яйцо, Реми Сосиски Балтийский Кок, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой). Lunch: Банан, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Корюшка Жареная, Картофельное Пюре. Middag: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Груши, Апельсин, Яблоко, Колбаса Краковская, Сыр Российский, Bonduelle Огурцы Маринованные, Афанасий Пиво Марочное Темное, Хлеб Черный, Рыбные Котлеты. Snacks/Annat: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Капучино, Финик, Рыбные Котлеты. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|