Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
69,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 47,94g | Prot: 113,66g | Kolh.: 150,12g.
Frukost: Каждый День Молоко 1,5%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна , Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Гречка, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Салат из молодой капусты, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Sen Soy Рисовый Уксус, Творожная запеканка, Главпродукт Аджика Кавказская. Middag: Утолина Утиная Грудка без Кожи , Миндаль Миндаль, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Салат из консервированой горбуши, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Окское Яичный Белок, Глобус Яйцо С1, Каждый День Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Алексеевское Сгущеные Сливки с Сахаром, Каждый День Молоко 1,5%, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни" , Магнит Яблоко. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|