|
19.00 siłownia, MTB 58km: AVG 22,14km/h🏋️😤, 💨💨🚴🌲👌
|
87,8 kg
Tappat hittills: 37,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3677 kcal
|
Fett: 119,55g | Prot: 171,70g | Kolh.: 484,57g.
Frukost: Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami , Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Biedronka Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Miód. Middag: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Delikate Serek Wiejski, Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Annat: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
5070 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar och 36 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Na siłowni wszystko ciężkie w cholerę, ale maksy wyrównane, w tym najwazniejszy - OHP. Z nim ostatnio bywało różnie. Rower - pogoda nie rozpieszcza. b.silny, zimny wiatr.
04 apr 22 av medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|