Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2011
|
123,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 41,52g | Prot: 104,67g | Kolh.: 231,96g.
Frukost: Fat Free Milk, GOLEAN Crunch Cereal. Lunch: fiber plus, Nature Valley oats and honey, Nitro core 24. Middag: Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, wrap, Deli Sliced Ham, Black Forest Deli Ham, 2% Milk American Cheese Singles. mer...
|
|
5158 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|