Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2014
|
83,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3091 kcal
|
Fett: 118,94g | Prot: 133,90g | Kolh.: 384,79g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado, Macarrão a Bolonhesa, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Lombo Cozido Defumado, Quatá Queijo Provolone, Pão Francês. Snacks/Annat: Soya Óleo de Soja, Quatá Queijo Minas Frescal, Farinha de Milho, Banana. mer...
|
|
3634 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|