Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1076 kcal
|
Fett: 33,98g | Prot: 49,38g | Kolh.: 157,09g.
Frukost: Pisang Kepok Rebus, Ayam Goreng, Telur Rebus, Kentang Rebus. Middag: Pisang Kepok Rebus, Sate Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang Rebus, Tempe Kukus, Santan, Gula Merah, Mony Cincau Hitam. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Aerobic - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviaaml 's vikthistorik
|