Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3224 kcal
|
Fett: 132,67g | Prot: 129,11g | Kolh.: 361,95g.
Frukost: Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Lunch: Bolletje Fries Roggebrood, Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas. Middag: Jumbo Vanille Vla, Gekookt Ei, C1000 Magere Spekreepjes, Plus Fruitsalade, Jumbo Magere Yoghurt, Aldi Mager Rundergehakt, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Annat: Amandelen, Mister Choc Peanut & Choco, Côte d'Or Noir de Noir, Perziken. mer...
|
|
3104 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 9 timmar, Sittande - 12 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|