|
Last weeks daily average intake was 2018 cals per day
|
73,0 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 79,72g | Prot: 66,22g | Kolh.: 212,70g.
Frukost: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Raisins (Seedless), Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Weetabix Crispy Minis Strawberry, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cherry Tomatoes. Middag: Moussaka, The Pizza Company The Pepperoni Party. Snacks/Annat: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|