Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
87,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3094 kcal
|
Fett: 77,18g | Prot: 244,09g | Kolh.: 378,03g.
Frukost: Красное Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Куриные Грудки (Запеченые), Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Middag: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Пшеничная Каша, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|