|
19.00 MTB Las Wolski 58km AVG 20,19km/h 💨🥶🌲🚴🌨️🌲🌨️🥶💨
|
89,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3828 kcal
|
Fett: 135,40g | Prot: 140,11g | Kolh.: 504,65g.
Frukost: Ciasto Drożdżowe. Lunch: Estella Estella Deserowa, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Middag: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Hortex Warzywa na Patelnię, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Biedronka Zupa Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała . Snacks/Annat: Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. mer...
|
|
4259 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar och 52 minuter, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|