Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2022
|
53,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 41,54g | Prot: 103,25g | Kolh.: 197,66g.
Frukost: Labu Kuning, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sasa Santan Kelapa, Gula Merah, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Cabai Rawit (Segar), Cabai Merah Besar, Ketumbar, Kacang Kemiri, Kunyit, Fortune Minyak Goreng Sawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, Gula Pasir, Garam, Ajinomoto MSG, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Kubis, Tomat, Bawang Merah. Middag: Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Kecambah, Ajinomoto MSG, Garam, Gula Pasir, Wortel, Oyong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Rawit (Segar), Garam, Ketumbar, Kunyit, Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang (Loncang), Kacang Kemiri, Sasa Santan Kelapa, Ajinomoto MSG, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah Besar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Bolu Panggang, Kurma. mer...
|
|
1543 kcal
|
Träning:
Träning - 36 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|