Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2022
|
54,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 39,64g | Prot: 87,34g | Kolh.: 132,79g.
Frukost: Пятерочка Банан, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lunch: Останкино Колбаса Еврейская, Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Помидоры, Магнит Огурцы, Шампиньоны Гриль, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Арахис, Киви, Пятерочка Яблоко Голден, Апельсин, Раф Кофе, Славянский Терем Пряники с Начинкой Клюква, Fresh Juice Drink Kiwi Feijoa. mer...
|
|
1469 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 7 minuter, Hopprep - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|