Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2022
|
95,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 63,17g | Prot: 65,88g | Kolh.: 178,43g.
Frukost: The Muesli Мюсли Запечённые с Бананом , Chiaru Семена Чиа, Greek Йогурт Греческий Обезжиренный , Пятерочка Яблоко Сезонное , Курага. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лосось, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Помидор Сливка. Middag: Chateau Вино Розовое Сухое, ВкусВилл Сидр Сухой Яблочный, Оливки, Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Annat: Бананы. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sömn - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
knopkatut 's vikthistorik
|