Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2022
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3177 kcal
|
Fett: 168,02g | Prot: 124,91g | Kolh.: 294,66g.
Frukost: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tulum Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Börek. Middag: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kemalpaşa Tatlısı, Ülker Sütlü Çikolata, Karalahana Çorbası, Patates Yemeği, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran, Yaprak Sarma, Çoban Salatası, Hurma, Siyah Zeytin, Ramazan Pidesi. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Fotboll - 35 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ibraahimsr 's vikthistorik
|