|
Horrible week on road ate bad no work outs boo - weighed today after Saturday gym new equipment- only benched 195x5
|
121,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3515 kcal
|
Fett: 199,60g | Prot: 169,08g | Kolh.: 258,88g.
Frukost: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g), Fresh Selections Chef Salad, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Stuffed Foods Mini Beef Empanadas. Middag: Great Value Hot Dog Buns, Ball Park Hot Dog Bun, Great Value Bratwurst, Johnsonville Original Bratwurst, Kroger Bratwurst Sausage, Bratwurst. Snacks/Annat: Great Value Organic Fat Free Milk, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g), Bananas , Hellmann's Real Mayonnaise, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g), Starbucks Vanilla Frappuccino (13.7 oz), Capital Kombucha Ginger Kombucha. mer...
|
|
4383 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|