Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2022
|
123,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 48,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 81,03g | Prot: 99,09g | Kolh.: 167,20g.
Frukost: Яблочный Пирог, Простоквашино Молоко 2,5%, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, ВНИМИ Сибирь Сметана 15%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Гороховая Каша, ВНИМИ Сибирь Сметана 15%, Щи Зеленые, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Хлебодар Хлеб Урожайный. Middag: Гуляш из Свинины, Макфа Вермишель Отварная, Простая Еда Салат из Пекинской Капусты с Курицей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Rosso Миндаль , Лента Пирог с Курицей, Пирог Рыбный, Бахетле Пирог с Капустой Постный, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлебодар Хлеб Урожайный. mer...
|
|
4282 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina-kurnysh 's vikthistorik
|