Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 75,76g | Kolh.: 127,78g.
Frukost: Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Карат Сыр Творожный Виолет, Каждый День Молоко 1,5%, Глобус Яйцо С1, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Миндаль Миндаль, Гречка, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Главпродукт Аджика Кавказская, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Sen Soy Рисовый Уксус, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное. Middag: Большая Чашка Цикорий, Каждый День Молоко 1,5%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Яблоки Новый Урожай. Snacks/Annat: Магнит Банан. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|