Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2022
|
79,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2932 kcal
|
Fett: 49,38g | Prot: 196,16g | Kolh.: 446,85g.
Frukost: 明治屋 牛肉大和煮, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 糖質を抑えたようかん, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Snacks/Annat: 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ 爽 ティラミス, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|