Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2022
|
61 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 48,13g | Prot: 97,28g | Kolh.: 82,64g.
Frukost: Сыробогатов Сыр 9%, Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыробогатов Сыр 9%, Сметана 15%, Лук, Шампиньоны, Куриное Филе. Middag: Ого Отруби Пшеничные, Салат Ромэн или Соз, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры Черри, Сметана 15%, Яйцо, Окей Креветки Очищенные. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|