|
😌 к 1.05 ещё минус 2,5 в планах
|
59,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 36,17g | Prot: 206,69g | Kolh.: 64,31g.
Frukost: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Кофе, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вода с Лимоном. Lunch: Волков Шампиньоны Фаршированные Гриль, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 0%, Клубника. Middag: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|