Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2318 kcal
|
Fett: 90,97g | Prot: 224,43g | Kolh.: 122,26g.
Frukost: Lucerne Sliced Medium Cheddar, Great Value Frozen Chopped Spinach, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds), Onions, Egg, Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Great Value Frozen Broccoli Florets, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Green Onions, Mushrooms, Celery, Salmon, Great Value Minced Garlic, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Lunch: Baked or Broiled Salmon (No Salt Added). Middag: Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato. Snacks/Annat: Jameson Irish Whiskey, Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Gå - 21 minuter, Matlagning - 13 minuter, Diska - 11 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 26 minuter. mer...
|
Ökar 8,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|