|
11.00 siłownia 🏋️😎
|
89,2 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3690 kcal
|
Fett: 127,77g | Prot: 226,82g | Kolh.: 408,20g.
Frukost: Biedronka Ciabatta, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Middag: Biedronka Pierś z Kurczaka, Ogórki Konserwowe, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Delikate Serek Wiejski. mer...
|
|
3348 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|