Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
79,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2911 kcal
|
Fett: 64,37g | Prot: 186,62g | Kolh.: 420,71g.
Frukost: 明治屋 牛肉大和煮, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 糖質を抑えたようかん, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), マルハニチロ食品 ほっけ塩焼き, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, ベースフード ベースブレッド(メープル), モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|