|
Вся Вода, застоявшаяся после пампинга в среду, сегодня ушла -1,5 кг.
|
102,2 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4123 kcal
|
Fett: 170,00g | Prot: 283,07g | Kolh.: 374,48g.
Frukost: Банан, Апельсин, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Греческий Салат, Котлета Куриная, Макароны с Фаршем. Lunch: Шашлык из Баранины, Греческий Салат, Чечевичный Суп. Middag: Макароны с Фаршем, Pretto Сыр Рикотта, Кекс с Изюмом, Овсяное Печенье, Челны Холод Пломбир в Вафельном Стаканчике Гост , Макароны с Фаршем, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Зеленое Яблоко, Приготовленный Шпинат (Свежий), Рецептор Тунец на Гриле, Рецептор Тар-Тар из Тунца. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Изолят. mer...
|
|
3670 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|