Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 87,63g | Prot: 59,87g | Kolh.: 153,11g.
Frukost: Naturjoghurt (Fettarm), Alnatura Chia Samen, Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, Aldi Cashewkerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Middag: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Snacks/Annat: Daim Crunchy Cream Cake, Aldi Cashewkerne. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 45 minuter, Shopping - 50 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|