Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2022
|
77,5 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 65,29g | Prot: 134,18g | Kolh.: 139,72g.
Frukost: Grapes, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Gevalia Cold Brew Iced Coffee Concentrate, Bananas, Lime. Lunch: Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Trader Joe's Crumbled Salem Blue Cheese, Diamond of California Glazed Pecans, Red Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Middag: Dole Green Onion, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Dickey's Barbecue Pulled Pork . Snacks/Annat: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Wal-Mart Fresh Pineapple, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
HIIT - 40 minuter, Walk - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|