Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2022
|
54,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 33,96g | Prot: 137,14g | Kolh.: 162,16g.
Frukost: Nordic Naturals Complete Omega, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Фисташки, Грецкие Орехи, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, ВкусВилл Багет Витой на Закваске, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Middag: Агуша Ряженка с Клубникой, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, FITKIT Protein Cookie Pistachio Mousse, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Annat: ВкусВилл Сыр Адыгейский Мягкий, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Horeca Select Голубика Быстрозамороженная, Молочная Станция Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|