|
Ну вот, с января по март уходило по 3 кг в месяц стабильно. А сейчас с 20го по 31 число всего 500 грам((( Ну и что теперь делать.. Калораж снижать не хочу, да и коридор 1600-1800 считаю самым подходящим. Добавила чуть-чуть упражнений на жепку, для других целей правда) Но вес то такими темпами скоро совсем встанет(
|
73,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1848 kcal
|
Fett: 119,09g | Prot: 47,33g | Kolh.: 151,71g.
Frukost: Кофе, Винегрет. Lunch: Макароны Отварные, Сыр Российский, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Овсяноблин, Винегрет. Middag: Джелео Молочное Желе, Сыр Российский, Сливочное Масло, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Винегрет, Макароны Отварные, Булочные Вольчека Батон Нарезной. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 17 minuter, Vila - 7 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Vandring - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|