|
Вода задержалась после пампинга на грудную мышцу: жим 60кг*30/30/27.
|
103,8 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3106 kcal
|
Fett: 130,37g | Prot: 207,50g | Kolh.: 273,35g.
Frukost: Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом, Макароны с Фаршем. Lunch: Люля-Кебаб, Греческий Салат. Middag: Банановый Чизкейк. Snacks/Annat: Котлета Куриная, Optimum Nutrition Изолят. mer...
|
|
3509 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|