|
18.00??? siłownia, MTB 56km AVG 21,41km/h 🏋️🚴🌧️🥶
|
87,1 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3453 kcal
|
Fett: 92,14g | Prot: 182,29g | Kolh.: 460,57g.
Frukost: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Olza Prince Polo Classic XXL, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Jabłko. Middag: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Musztarda, Pomidor Malinowy, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Szynka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Bułka Poranna , Bakoma Serek Bio Homogenizowany Truskawkowy. mer...
|
|
5588 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gå - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar och 36 minuter, Vila - 5 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|