Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 117,95g | Kolh.: 99,84g.
Frukost: Azeite de Oliva, Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Azeite de Oliva, Limão, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Fígado. Middag: Azeite de Oliva, Alface, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: La Violetera Castanhas do Pará, Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Spinning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PaulaGMoraes 's vikthistorik
|