Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 52,85g | Prot: 63,68g | Kolh.: 96,23g.
Frukost: Salam, %100 Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Pınar Light Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Elma. Middag: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Bisiklet - 1 timme, Eliptik - 10 minuter, Koşu bandı - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ahmet Şahinn 's vikthistorik
|