Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 60,87g | Prot: 77,37g | Kolh.: 186,44g.
Frukost: Suco de Limão, União Açúcar Refinado, Café, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Café, União Açúcar Refinado. Lunch: Soya Óleo de Soja , Feijão Preto Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Pernil Assado. Middag: Café, União Açúcar Refinado, Ovo Cozido, Banana Nanica. Snacks/Annat: Banana Nanica, Café, União Açúcar Refinado. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Löpband - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jocisutil 's vikthistorik
|