Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2022
|
55 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 48,41g | Prot: 77,27g | Kolh.: 193,61g.
Frukost: Eco Зефир , Violife Творожный Сыр, Milka Ореховая Паста, Магнит Банан, Дикси Мука Пшеничная Хлебопекарная , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вологодское Яйцо, Запеканка творожная, Лента Авокадо, Вологодское Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Ашан Яблоко Симеренко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запеченная или Жареная Камбала, Мимоза, Овощное рагу. Middag: Heinz Соус Сладкий Чили, Окей Манго, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Морковь, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Sen Soy Рисовая Бумага. Snacks/Annat: Dr. Oetker Какао-Порошок для Выпечки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дикси Мука Пшеничная Хлебопекарная , Вологодское Яйцо, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Сметана 15%. mer...
|
|
1545 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinakowa 's vikthistorik
|