Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2022
|
79 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 84,55g | Prot: 157,13g | Kolh.: 124,57g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Hati Ayam, Usus Ayam Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Snacks/Annat: Permen Karet (Manis). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|