Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
922 kcal
|
Fett: 30,10g | Prot: 83,60g | Kolh.: 114,03g.
Frukost: Chobani Zero Sugar Mixed Berry. Lunch: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Dole Green Onion, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Signature Kitchens Fat Free Refried Beans, Dole Garden Salad, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: KFC Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Chunk Light Tuna in Water, Roma Tomatoes, Dole Green Onion, Dole Garden Salad, Zucchini, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Snacks/Annat: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Blackburn's strawberry jelly reduced sugar, Franz Keto White Bread, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat, Oatmeal Cookie with Chocolate and Peanut Butter. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Reparera - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|