Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2014
|
69,9 kg
Tappat hittills: 57,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1171 kcal
|
Fett: 27,47g | Prot: 85,08g | Kolh.: 155,16g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Hollandia Matze Crackers Volkoren, AH Ei. Middag: Koolvis, Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik), Tomatensaus (uit Blik), Tomaten, Courgette, AH Rundergehakt Mager, Tortellini met Kaasvulling. Snacks/Annat: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Klene Muntdrop Suikervrij, Nectarines. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sittande - 11 timmar och 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|