Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2014
|
85,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2355 kcal
|
Fett: 95,27g | Prot: 170,62g | Kolh.: 198,42g.
Frukost: Landliebe Йогурт Вишня, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Простоквашино Творог 2%, Данон Йогурт Клубника и Земляника, Зеленый Чай. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Верес Кабачковая Икра, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. Middag: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Абрикосы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Рот Фронт Халва в Шоколаде, 5 Морей Горбуша Натуральная. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrey_id 's vikthistorik
|