Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2022
|
54,4 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 95,43g | Kolh.: 203,84g.
Frukost: Tempe Bacem, Labu Kuning. Lunch: Lele Goreng, Gula Pasir, Garam, Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ikan Asin, Botok, Lele Goreng, Tempe Mendoan, Tempe Bacem, Bawang Merah, Cabai Rawit (Segar), Cabai Merah Besar, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam. Snacks/Annat: BonCabe Level 15, Garam, Gula Pasir, Jambu Kristal, Risol Mayo, Ceres Meses, Crepes, Qtela Keripik Ubi Ungu. mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Hushållsarbete - 15 minuter, Träning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|