Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1221 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 87,23g | Kolh.: 151,69g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Peito de Frango, Repolho, Tomates, Ragazzo Alface Americana, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Carne Moída Refogada, Pão Integral. Snacks/Annat: Royal Gelatina Sabor Morango , Maçã, Banana Prata. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Vandring - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|