Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2022
|
173 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 73 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1674 kcal
|
Fett: 69,45g | Prot: 149,82g | Kolh.: 100,60g.
Frukost: Омлет или Яичница. Lunch: Минтай Жареный. Middag: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Арнаут Лаваш. Snacks/Annat: Очаковский Квас, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог 5%, Мёд, Сахар. mer...
|
|
5737 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreyIvan 's vikthistorik
|