|
67 sanırım benim direnç kilom burada takıldık birazcık ama pes etmek yok 💪
|
67,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 99,27g | Prot: 67,65g | Kolh.: 253,67g.
Frukost: Nescafe Sade, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Uno Fırından Tam Buğday, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yumurta Omleti. Lunch: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Keten Tohumu, Hurma, Havuç. Middag: Zeytinyağlı Bamya, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Tavuk Göğsü, Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Armut, Koska Tahin, Kurutulmuş Bütün Susam, Elma, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Amning - 40 minuter, Stående - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|