Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2022
|
54,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1664 kcal
|
Fett: 64,46g | Prot: 59,26g | Kolh.: 227,73g.
Frukost: Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Asam Jawa, Bawang Merah, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Perkedel Jagung, Labu Kuning. Lunch: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seblak. Middag: Gula Pasir, Ajinomoto MSG, Garam, Bawang Putih, Kecambah, Oyong, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Bolu Panggang, Qtela Keripik Ubi Ungu, Bolu Panggang. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Träning - 40 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|