Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2011
|
100,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1994 kcal
|
Fett: 59,20g | Prot: 211,64g | Kolh.: 154,06g.
Frukost: Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Blueberries , Peanut Butter, Organic 1% Low Fat Milk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Oatmeal, Craisins. Lunch: Baby Spinach, Egg, Fat Free Chocolate Milk. Middag: Black Forest Deli Ham, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: Asparagus. mer...
|
|
3289 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 19 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|