|
7.00 MTB Las Wolski 49km AVG 21,17km/h ☀️🌲🚴♂️☀️🌲👌
|
87,3 kg
Tappat hittills: 37,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3844 kcal
|
Fett: 127,32g | Prot: 214,02g | Kolh.: 440,07g.
Frukost: Piątnica Śmietana 18%, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Banan, Haribo Żelki , Olza Prince Polo Classic XXL, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Tort. Middag: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Włoszczowa Serek Wiejski. mer...
|
|
4634 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar och 19 minuter, Gå - 1 timme, Körning - 40 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|