Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2014
|
85,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1357 kcal
|
Fett: 44,76g | Prot: 101,87g | Kolh.: 139,99g.
Frukost: Зеленый Чай, Данон Йогурт Клубника и Земляника, Простоквашино Творог 2%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя. Middag: Зеленый Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Донской Орешек Горбуша Натуральная, Верес Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Персики. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrey_id 's vikthistorik
|