|
Going the wrong direction refocus this week track every cal!!!!!
|
121,3 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 78,10g | Prot: 107,80g | Kolh.: 346,91g.
Frukost: Denny's Hash Browns, Jif Creamy Peanut Butter, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Wheat Sandwich Bread, Scrambled Egg, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Trader Joe's Orzo Pasta, Great Value Wild Salmon Fillets. Middag: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Snacks/Annat: Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Bananas , Great Value Organic Fat Free Milk, Great Value Organic Fat Free Milk, Girl Scout Cookies Adventurefuls, Mountain Dew KickStart Midnight Grape. mer...
|
|
4183 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Yoga - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|