Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
906 kcal
|
Fett: 15,15g | Prot: 90,44g | Kolh.: 107,68g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Морская Капуста, Картофель Отварной. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Арахис, Пекинская Капуста, Морская Капуста, Картошка Вареная, Яблоко, Киви, Пекинская Капуста, Карась Жареный. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mkukush80 's vikthistorik
|