Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2022
|
62,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 64,33g | Prot: 64,52g | Kolh.: 208,38g.
Frukost: Fındık, Antep Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yağsız Kızarmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Gold Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Torku Lor Peyniri , Kuru Kayısı, Hurma. Lunch: Su, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Havuç, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Middag: Kaju, Yeşil Elma, Bulgur Pilavı, Domatesler, Brokoli. Snacks/Annat: Portakal, Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kayısı, Gold Fıstık Ezmesi, Ceviz, Fındık. mer...
|
|
1607 kcal
|
Träning:
Hopprep - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gramchelle 's vikthistorik
|